L’intelligence corporelle au présent

sophrologie et intelligence corporelle

1er module de sophrologie dynamique (*)

“Une posture ferme et agréable” (Yogasûtra II.46). La posture n’est pas seulement physique, elle est aussi mentale : s’ancrer dans le corps, asseoir le mental dans l’ici et maintenant, s’installer dans un juste milieu, entre fermeté et douceur, entre vigilance et bienveillance…

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La respiration en sophrologie

sophrologie et respiration, quel bienfait pour le zèbre (HP)

Outil d’harmonisation du zèbre (HP)

Plusieurs exercices de sophrologie dynamique se concentrent sur la respiration. Le mouvement conscient d’inspir et d’expir induit un état propice à la détente, entre veille et sommeil, renforce la qualité de présence aux sensations corporelles, et soutient le travail d’équilibrage ou d’harmonisation actualisé à chaque instant.

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